Ćwiczenie: zastanów się, ile czasu potrzebujesz na sen, a ile faktycznie śpisz. Ustal sobie stałą godzinę chodzenia spać i tak organizuj czas, aby wyrobić się z różnymi zadaniami, aby trzymać się stałej godziny. Zadbaj o miejsce, w którym śpisz. Niech to będzie świątynia twojego relaksu. Kartki te możesz również wydrukować i powiesić sobie na lodówkę. Sięgając po coś do jedzenia, zawsze będziesz miała przed oczami zabawny tekst, który może poprawić Ci humor. Możesz również ustawić je na tapetę w telefonie. Grafika z kawą, zachodzącym słońcem lub słodkimi zwierzakami jest świetnym umilaczem dnia! To czyn który może zdecydowanie poprawić humor i wprowadzić trochę rozrywki w nasze życie. Prima Aprilis w Polsce wypada zawsze 1 kwietnia, a w tym roku jest to czwartek. zmienić komuś Jak poprawić chłopakowi humor? Jak poprawić chłopakowi humor przez sms'y ? 2010-09-30 21:47:25; Załóż nowy klub Odpowiedzi. Boski Przemek Poza tym to doskonały pretekst do rozpoczęcia rozmowy, odświeżenia kontaktu czy zakopania „toporu wojennego” jeśli z którymś z bliskich poróżniła nas w ostatnim czasie jakaś sprzeczka. Wystarczy zwykłe „Miłej niedzieli” opatrzone odpowiednią emotką, żeby sprawić komuś przyjemność i poprawić humor. Poranna, optymistyczna muzyka może poprawić nastrój, zwiększyć koncentrację i pomóc uporządkować myśli. Aby szybciej się obudzić, odtwarzaj ulubione piosenki przez 15-20 minut, a natychmiast doświadczysz pozytywnych emocji. Wcześniej OBOZREVATEL informował o pokarmach, które mogą przyczyniać się do chrapania i których ewr5Z. Ludzi online: 3061, w tym 75 zalogowanych użytkowników i 2986 gości. Wszelkie demotywatory w serwisie są generowane przez użytkowników serwisu i jego właściciel nie bierze za nie odpowiedzialności. Budzisz się rano i już wtedy wiesz, że wstałaś lewą nogą … To już kolejny raz, gdy dopada Cię przygnębienie. Czy szukasz jakiegoś sposobu na zmianę swojego nastroju? Fot. Depositphotos Ale zły nastrój nie zawsze pojawia się ot tak z powodu źle przespanej nocy czy zwykłego bólu głowy. Czasem mamy naprawdę sporo powodów, do tego, aby złapać przysłowiowego doła. Życie raczej nie jest usłane różami i dość często lubi nam rzucać pod nogi różne kłody. Nie zawsze potrafimy sobie z nimi poradzić. Nie zawsze tak, jakbyśmy tego chcieli my sami lub tak, jak spodziewa się tego nasze otoczenie. Rozczarowani własnymi porażkami, zawodami, przygnębieni przez brak możliwości utrzymania równego kroku w naszych codziennych życiowych wyścigach, a to w pracy, a to w domu, nierzadko tracimy nadzieję i wiarę w siebie. Czasem źródłem takich odczuć stają się ludzie, których spotykamy, z którymi żyjemy. Łapiemy chandrę, czujemy znaczne przygnębienie. Świat wokół jest tylko czarny lub, aż szary. Ale takie postrzeganie nie może przecież trwać bez końca. Czy w takim stanie mamy na tyle, sił, mamy na tyle chęci, aby spróbować pokonać smutek? Pewnie trudno wtedy spróbować to pojąć, ale trzeba uwierzyć, że warto. Chcę odrobiny spokoju Gdy przeżywamy trudne chwile, mamy zły dzień, czasem potrzebujemy pobyć tak zwyczajnie, same ze sobą. Pochłonięte codziennym rytmem zwykłego dnia, tysiącem spraw do załatwienia i ciągle rosnącą liczbą obowiązków, w momencie, gdy dopada nas chandra chcemy się wyciszyć, odciąć od tego wszystkiego i pobyć, choć przez kilka minut samotnie. W takich chwilach odnajdujemy upragniony spokój duszy i gasimy nasze rozgrzane emocje. Potrzebuję rozmowy Nie zawsze jednak odosobnienie dobrze wpływa na nasz nastrój. Bo najczęściej, gdy trapią nas jakieś kłopoty lub pojawia się dołek i we wszystkim brakuje nam sensu, potrzebny jest ktoś, kto doda nam otuchy i przy okazji rozwieje ciemne chmury, które zgromadziły się nad naszym małym osobistym niebem. Najczęściej kierujemy się do naszych najbliższych. Może to być ktoś z rodziny, ale i z przyjaciół. Niekiedy, wolimy rozmowę z obcą osobą. Domowe mini Spa Smuty łatwo jest przepędzić, gdy czujemy się bardziej atrakcyjne. Dlatego w takich chwilach przygnębienia, niejedna kobieta uaktywnia w swoim domowym zaciszu mini Spa. Bo przecież nie ma to, jak relaksująca kąpiel w wannie pełnej pachnącej piany z dodatkiem olejków, maseczka, która odświeży naszą cerę, manicure i pedicure oraz świeży i zmysłowy makijaż. Po takiej obróbce wystarczy jedno spojrzenie w lustro i na naszej twarzy możemy spostrzec uśmiech. Płakać to żaden wstyd Płacz dla wielu jest powodem do zażenowania. A przecież to właśnie płacz pozwala nam na oczyszczenie naszej duszy. Jeśli nas krępuje, choć nie powinien, zawsze możemy wybeczeć się lub uronić zaledwie kilka łez w ukryciu, w poduszkę. Mówi się, że tylko kobiety i dzieci płaczą, a mężczyznom to nie przystoi. To totalne przekłamanie powoduje nieraz, że emocje zamiast dać się uwolnić, tkwią ciągle w naszych stłamszonych sercach i jak szpilki kłują tylko od czasu do czasu. Czujemy smutek, żal czy rozczarowanie? Wewnętrznie chcemy zapłakać? Nie bójmy się tego uzewnętrznić. Nie straszna ciężka praca Nawet delikatna, krucha w naszych oczach kobietka, gdy ma zły dzień, mogłaby nawet ogródek przekopać. Ale biorąc pod uwagę możliwości fizyczne wielu pań, takie zamiary kończą się najczęściej na zwykłym plewieniu przesadzaniu i planach, co do zasadzenia w przydomowym ogrodzie nowych roślin. Ale to zupełnie wystarcza. Porządki na kwiatowych rabatkach zawsze zostawiamy sobie na sam koniec domowych obowiązków, mówimy, że zajmiemy się tym, gdy będziemy mieć czas. Dlaczego właśnie nie wtedy, gdy chcemy się oderwać od tych codziennych przytłaczających nas spraw. Zakupów szał Nowa sukienka, nowa bluzka, nowe buty, nowa torebka … wymieniać by można było bez końca, ważne jest tylko to, że cokolwiek to będzie, musi być nowe. Świeżutkie, dopiero, co kupione, żywcem wydarte na promocji lub wyprzedaży. Wtedy nasz humor zdecydowanie się polepsza. Jednak, jeśli przygnębienie dopada nas zbyt często możemy któregoś dnia obudzić się z pustym kontem lub nie daj Boże, sporym debetem. Dlatego też, tej metody nie warto nadużywać. Poza tym szczerze mówiąc nie zawsze nasze możliwości finansowe pozwalają nam na poprawianie swojego nastroju, właśnie dzięki zakupom. Lody nie tylko dla ochłody Choć niektórzy producenci decydują się na odważne kroki marketingowe zatrudniając do reklam swoich produktów kontrowersyjne postaci, mające zwrócić uwagę szerszej rzeszy ewentualnych konsumentów – odbiorców, to dobrze wiemy, że lodów specjalnie reklamować nie trzeba. Bo gdy tylko nadchodzi letnia pora, o niczym innym nie marzymy tylko o cudownym smaku orzeźwiających lodów. To właśnie lody sprawiają, że w pełni czujemy smak lata. To one nie tylko latem, ale także o każdej innej porze roku poprawiają nasze samopoczucie. A może coś mocniejszego? Po pierwsze trzeba wyraźnie zaznaczyć, że spożywanie alkoholu szkodzi naszemu zdrowiu. Jednak jego niewielkie ilości nie niosą dla nas większego zagrożenia, a nawet są zalecane do konsumpcji. A lampka wytrawnego lub półsłodkiego czerwonego wina lub znakomitego Martini sprawi, że krew w naszych żyłach popłynie szybciej. Możemy poczuć przypływ sił witalnych i od razu zauważymy znaczną poprawę naszego nastroju, zwłaszcza, jeśli konsumpcja tych płynnych delicji odbywa się w dobrym towarzystwie przy miło ucinanej pogawędce. Najlepszy przyjaciel człowieka Gdy powodem naszych rozterek i smutków są otaczający nas ludzie, wydaje się, że nie ma lepszego przyjaciela, wierniejszego powiernika naszych problemów od naszego domowego pupila. Najczęściej jest to pies, ale jeśli z chęci wygadania się komuś spróbujemy podjąć rozmowę z naszym milusińskim kotem, chomikiem, a nawet rybkami w akwarium, to nie będzie w tym nic śmiesznego. Przecież chodzi nam tylko o to, by spokojnie się wygadać i nie usłyszeć zbędnych komentarzy. Spacer Czy w momencie, gdy wiemy, że cały dzień jest spisany na straty, gdy nękające nas smutki nie mogą opuścić naszych myśli nie mamy ochoty na krótkie oderwanie się od wszystkiego? Wtedy najlepszym wyjściem wydaje się być pójście na spacer. Spokojnym krokiem pokonując koleje metry w towarzystwie tylko i wyłącznie drzew, śpiewu ptaków, szumu strumyka i błękitu lejącego się na nas prosto z nieba, możemy przemyśleć dręczące nas niepokoje i czerpać z przyrody to, co jest w niej najpiękniejsze, się życia. Przytul mnie Spadające na naszą głowę problemy, niczym grad podczas letniej burzy, potrafią nas niekiedy tak zdołować, że nie mamy siły szukać ukojenia i pocieszenia w porządkach, pałaszowaniu lodów, gadaniu do rybek czy szaleństwie zakupów. Zwyczajnie chcemy poczuć bliskość, ciepło. Szukamy poczucia bezpieczeństwa. A nic tak go nie oddaje, jak wtopienie się w ramiona ukochanego mężczyzny lub przytulenie do przyjaciela. Wizyta u fryzjera Jak się okazuje wizyta u fryzjera jest świetnym sposobem na walkę z przygnębieniem. Jeśli wszystko, dosłownie nam się wali na głowę, gdy irytują nas nawet najdrobniejsze detale albo, gdy po prostu zastanawiamy się nad sensem istnienia, takie wyjście do fryzjera może zdziałać cuda. Zmiana fryzury może się okazać początkiem zmiany naszego stylu, a nawet pierwszym krokiem do poważnych zmian w naszym życiu. A jeśli do tego fryzjer, który nas czesze to przystojny, ognisty brunet, zwykle senne siedzenie na fryzjerskim fotelu staje się dla nas prawdziwą przyjemnością. Porządków czas Dla wielu osób, doskonałym sposobem na pozbycie się smutnego nastroju jest zrobienie domowych porządków. Takie zajęcie wymaga od nas czasem szczególnego wytężenia umysłu, zwłaszcza podczas segregacji i układania dokumentów, ubrań, domowych szpargałów. A czy najlepszym sposobem na pokonanie smutku nie jest zajęcie swoich myśli czymś zupełnie innym? Wielu z nas to pomaga. O dziwo tempo wykonywania takich porządków pod wpływem dołujących nas emocji jest dużo szybsze o tego, gdy sprzątamy, bo musimy. Może dla tych, którzy jeszcze nie próbowali tej metody, a codzienna walka z czasem jest zmorą, ten sposób na przepędzenie złego humoru byłby idealny? Bieg na 100 metrów czy boks Czasem, żeby móc odetchnąć pełną piersią i uwolnić się od dręczącej nas chandry lubimy tak porostu, całkiem zwyczajnie się dobrze spocić. Każdy z nas ma jakiś ulubiony sport, któremu poświęca określoną ilość czasu lub nie poświęca, ale kibicuje innym, sport, który pozwala mu rozładować wszystkie nagromadzone emocje. I właśnie w chwilach przygnębienia nie chcąc popaść w totalny dołek szukamy możliwości wyładowania się. Ponoć najlepszy jest boks, oczywiście mowa tu o dyscyplinie sportowej, ale czasem wybieramy bieganie lub zajęcia z aerobiku. Muzyka łagodzi nie tylko obyczaje Jest jeszcze jedna metoda na rozładowanie napięcia i pozbycie się złego nastroju. Słuchanie muzyki. Chyba najbardziej nieinwazyjna metoda, nie biorąc oczywiście pod uwagę uszu naszych sąsiadów. Bo niekiedy wcale nie chcemy słuchać cichej muzyki. Ale czy słuchamy jej cicho, czy głośno, czy ze słuchawkami na uszach lub bez, zawsze muzyka pozwala nam na ucieczkę w myślach daleko od miejsca, w którym jesteśmy. A takie oderwanie się doskonale wpływa na nasze niezbyt dobre samopoczucie. Znajdą się też tacy, którzy poprawiają sobie humor oglądając komedie czy też uprawiając seks. Ktoś zapyta, czy tak naprawdę warto się silić na wyszukiwanie różnych metod, żeby poczuć się lepiej? Warto, tylko każdy z nas musi odnaleźć swój własny sposób na poprawienie nastroju. Bo na to nie ma złotego przepisu, który wpasowałby się w potrzeby, każdego z nas. A niekiedy nie trzeba naprawdę wiele. Wystarczy odnaleźć w sobie resztki optymizmu, spojrzeć w lustro i spróbować się uśmiechnąć. To też działa. Źródło: MW Media Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! 5 gestów, które poprawią humor twojej drugiej połówce Ivanko_Brnjakovic / Getty Images Każdy z partnerów od czasu do czasu miewa gorsze chwile. Natłok pracy, obowiązków i ogólne zmęczenie potrafią dać się we znaki. Zamiast snuć domysły, weźmy sprawy w swoje ręce i sprawmy naszej drugiej połówce małą przyjemność. Drobnymi i czułymi gestami z pewnością wywołamy uśmiech na twarzy bliskiej osoby. Jak? Przedstawiamy 5 pomysłów na poprawę humoru twojego partnera lub partnerki. Kawa i domowy deserTwoja druga połówka wstała lewą nogą, w pracy od samego rana nieporozumienia, a w domu napięta atmosfera? Mamy rozwiązanie. Nic nie poprawi humoru tak, jak dobra popołudniowa kawa i domowy deser, oczywiście taki z solidną porcją czekolady. Bo, jak wiemy, to właśnie czekolada wpływa na produkcję hormonów szczęścia. Co powiecie na brownie albo sernik z polewą? Dla zapracowanych polecamy także szybkie babeczki z posypką. Wystarczy tylko mąka, jajka, olej, cukier, mleko i pokruszona mleczna czekolada Milka. Dzięki tym składnikom w 20 minut wyczarujecie pyszną przekąskę, która zarówno wam, jak i partnerowi pozwoli, choć na chwilę przenieść się w beztroski prezenty bez okazji Pielęgnowanie związku ważne jest na każdym etapie znajomości. Prezenty i drobne upominki możecie wręczać swojej ukochanej osobie nie tylko wtedy, gdy jest ku temu jakaś wyjątkowa okazja. Nawet najdrobniejsze gesty będą dowodem waszego zaangażowania, miłości i znaku, że myślicie o drugiej połówce. Co warto podarować? Decyzja i kreatywność leżą po waszej stronie. My polecamy natomiast gadżety związane z pasją naszego partnera czy partnerki. Taki prezent z pewnością będzie strzałem w kąpiel i domowe spaPrezenty prezentami, ale pamiętajcie, że to, co najlepiej wspominamy po latach, to nie rzeczy materialne, a miłe gesty. Czuły dotyk, beztroski pocałunek czy śniadanie podane do łóżka. W chłodne wieczory idealnym pomysłem będzie także gorąca kąpiel. Jeśli jesteście szczęśliwymi posiadaczami wanny, przygotujcie dla partnerki małe, domowe spa. Nic nie działa tak odprężająco, jak relaks w otoczeniu świec i olejków wypad za miastoPandemia, wspólne mieszkanie i rutyna. To wszystko może was przytłoczyć. Kiedy za oknem robi się coraz cieplej, grzech nie skorzystać z pięknej pogody. W wolny weekend wyskoczcie więc z dresów i zaproponujcie partnerowi spontaniczny wyjazd za miasto. Jak się okazuje, pary, które często podróżują, tworzą szczęśliwsze związki. Dlaczego? Wspólne wyjazdy służą budowaniu więzi, rozpaleniu uczuć, a także pomagają odciąć się od codziennych problemów. Niestety w czasach pandemii z dalekimi podróżami będziemy musieli jeszcze trochę poczekać. Na tę chwilę polecamy więc spacer po lesie, czy ulubionym parku. To także dobra okazja, by ponowie się zbliżyć i przypomnieć sobie stare czasy randkowania. Uwaga, nie zapomnijcie złapać się za ręce, a do torebki koniecznie wrzućcie słodką przekąskę np. praliny Milka Moments, które umilą Wam wspólne to klucz do szczęścia W natłoku obowiązków często zapominamy o najdrobniejszych gestach. Wiedzieliście, że przytulanie czyni nas bardziej szczęśliwymi? Według badań dotyk wpływa na rozwój, inteligencję, zdrowie i relacje. Podczas przytulania ukochanej osoby zwiększa się poczucie bezpieczeństwa oraz zaufania. Ponadto w organizmie dochodzi do zmniejszenia poziomu kortyzolu, co oznacza, że w mniejszym stopniu odczuwamy stres, a poziom naszego napięcia spada. Zatem nie ma na co czekać. Obejmij czule swojego partnera lub partnerkę i szepnij do ucha miły komplement. Ten gest nie tylko poprawi nastrój naszej drugiej połówce, ale także zwiększy jej poczucie własnej - królowa słodyczy. Skąd się wzięła? Zobacz wideo:Zobacz także:Masz zły humor? Te produkty sprawią, że na twojej twarzy pojawi się uśmiech6 piosenek, które skutecznie poprawią twój humor. Zacznij nowy tydzień z pozytywną energią i uśmiechem na twarzy "Power Couple". Nowy program TVN to wybuchowa mieszanka emocji, humoru, napięcia i gorącego uczucia Niestety, należę do tej zbolałej części społeczeństwa, których zamknięto w zgrabnym określeniu meteopaci. Wszelkie zmiany pogody odczuwam dość boleśnie. Szczególnie, gdy dopada mnie migrena. Sił brakuje, a plany z kalendarza wcale nie chcą się same realizować. W domu chaos. W głowie brak pomysłów. A baterie na wyczerpaniu. Siłą rzeczy humor leci na łeb, na szyję. Co robię, gdy dopada mnie ten znienawidzony stan? Gdy mam globusa, to wiadomo – tabletki, poduszka i święty spokój. Gdy już wrócę do żywych, korzystam ze swojej sprawdzonej listy pomysłów na to, jak wyjść z dołka. Oto ona: 1. Mówię swoim Chłopakom, jak bardzo ich kocham. Oczywiście nie tylko wtedy. Ale wierzę, że słowa mają wielką moc. Korzystam z niej, gdy jest mi źle. 2. Uśmiecham się. Tak po prostu. Nasz umysł łatwo oszukać. Jeśli się uśmiechasz to umysł odbiera to jako przejaw dobrego humoru. 3. Śledzę i analizuję swoje emocje. Gdy potrafię je nazwać i wytłumaczyć, skąd się wzięły, jakoś łatwiej mi sobie z nimi poradzić. 4. Robię komuś niespodziankę. Planowanie, knucie, a na koniec miłe zaskoczenie bliskiej osoby jest przyjemne tak samo, jak beza do kawy. Jest też drugi wariant tego pomysłu. Dowcip. Ja swojemu Ślubnemu robię psikusy dość często. Później razem się z tego śmiejemy. 5. Włączam swoją ulubioną muzykę. Czasem jednak szukam czegoś nowego. Dlaczego? Podobno najpiękniejsze piosenki to te, których jeszcze nie słyszeliśmy. 6. Bezinteresownie komuś pomagam. Dobra energia ma to do siebie, że lubi wracać ze zdwojoną siłą. 7. Pałaszuję coś grzesznie pysznego. I wcale to nie musi być niezdrowe. Jest coraz więcej fit przepisów, które prócz rozpieszczenia podniebienia mają na względzie trzymanie bioder w ryzach. A właściwie w spodniach, wciąż w tym samym rozmiarze 🙂 8. Układam w głowie listę rzeczy, za które jestem wdzięczna. 9. Ruszam tyłek z domu. Nie ma nic gorszego, niż kiszenie się w chałupie. Poza tym, dotleniony mózg lepiej wychwytuje dobrą energię. Idę więc pobiegać, albo na długi spacer. 10. Spotykam się z ludźmi. Jadę na wieczór winno-filmowy do siostry. Jem obiad u rodziców. Albo piję kawę z koleżankami. 11. Ubieram się w coś wystrzałowego. Robię sobie perfekcyjny makijaż. Sięgam po ulubione perfumy. A wieczorem, funduję sobie domowe SPA. 12. Oglądam pogodny, klimatyczny film. Godzina z głową w zupełnie innym świecie i człowiek jest jak nowonarodzony 🙂 13. Kupuję sobie jakiś drobiazg. Choćby bukiecik stokrotek 🙂 14. Wcześniej kładę się spać. Dobry sen wypędza z głowy demony. 15. Szoruję kuchnię lub łazienkę. Moje złe emocje spływają razem z brudem do kanalizacji. Tak. Czasem mam zapędy perfect housewife 🙂 A jakie są Wasze sposoby na poprawienie sobie nastroju? Co zrobić, kiedy masz gorszy dzień? Możesz poddać się smutkowi (co czasem jest nam potrzebne, więc nie musisz czuć się z tego powodu winny!), ale możesz też wstać i spróbować go zwalczyć. Żeby szybko poprawić sobie humor, warto mieć w zanadrzu taką listę: 1. Poczytaj ulubioną książkę 2. Poćwicz! Ćwiczenia fizyczne paradoksalnie dodają nam energii. I podziękujesz sobie następnego dnia (chyba, że będziesz mieć zakwasy – to wtedy podziękujesz dwa dni później). 3. Uporaj się z dawno odkładanym zadaniem To jest bardzo dobry pomysł. Nie dość, że poprawia samopoczucie, to jeszcze długoterminowo odciąży Cię psychicznie. 4. Posłuchaj ulubionej playlisty Na Spotify znajduje się mnóstwo gotowych playlist dedykowanych dla różnych nastrojów. A najlepiej stworzyć swoją własną. 5. Porozmawiaj z kimś bliskim Od czego są przyjaciele? Spotkaj się, zadzwoń lub napisz do kogoś bliskiego. Czy to nie piękne, jak szybko możemy się dzisiaj skontaktować z ludźmi, nawet jeśli są daleko? Jak dobrze, że mamy Internet. 6. Obejrzyj komediowy film Albo serial. Albo ukochany film z dzieciństwa. To 3 seriale animowane, które poprawiają humor mnie. 7. Obejrzyj kabarety Od tego właśnie są! Ja bardzo lubię kabaret Hrabi, szczególnie ich skecz o kwiatach albo ślubie. 8. Poukładaj puzzle Uwielbiam to robić. Z audiobookiem w tle. 9. Zapal świeczkę zapachową Żeby zrobiło się przytulniej. 10. Załóż coś ładnego Zadbanie o siebie, zrobienie makijażu i założenie ubrań, w których czujemy się atrakcyjnie – komu to nigdy nie poprawiło nastroju? 11. Zjedz lody Albo czekoladę. Mniam. 12. Przytul się do kogoś Według mnie to najlepszy sposób z tej listy. Co może poprawić humor bardziej? 13. Pobaw się ze swoim zwierzakiem Jeśli nie masz swojego zwierzęcia, pooglądaj słodkie pieski i kotki na Youtubie. Albo liski. Albo niedźwiadki. 14. Poczytaj zabawne cytaty z książek Lubię zbierać zabawne cytaty z książek. Na blogu zgromadziłam ich już mnóstwo, przykładowo: 15 najzabawniejszych wypowiedzi Rona 10 najzabawniejszych cytatów Freda i George’a Humor z HP – 20 zabawnych cytatów z „Komnaty Tajemnic” Humor z HP – 20 zabawnych cytatów z „Więźnia Azkabanu” Humor z HP – 20 zabawnych cytatów z „Zakonu Feniksa” 15. Powspominaj Przywołaj na myśl ciepłe wspomnienia. Masz pamiętnik? Album ze zdjęciami? Pamiątkowe magnesy na lodówce? 16. Zagraj w ulubioną grę Granie w gry przynosi mnóstwo korzyści, a jedną z nich jest dostarczenie sobie rozrywki. 17. Uśmiechnij się Uśmiechamy się, kiedy jesteśmy zadowoleni, ale to działa też w drugą stronę – poczujesz się lepiej, kiedy po prostu uśmiechniesz się do siebie. 18. Zrób coś dobrego dla innych Jaki jest najlepszy sposób, żeby poprawić sobie humor? 19. Posprzątaj Czy tylko mi czyszczenie pralki poprawia humor? Tak? Nie? 20. Stwórz listę na gorszy dzień Napisz taką listę jak ta. Jakie rzeczy Tobie poprawiają humor? Dobrym pomysłem są też lista sukcesów albo lista wdzięczności. To jakie rzeczy Wam poprawiają humor? Zobacz też: Jeżeli nie chcesz przegapić kolejnych wartościowych wpisów, zaobserwuj mój profil na Instagramie i bądź na bieżąco 🙂

jak poprawić komuś humor przez sms